สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ ไหล่ห่อ หลังค่อม และคอยื่น (Office Syndrome) นั้นเกิดมาจากท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะของเรานั่นเอง โดยเฉพาะท่าในการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเล่นมือถือจะทำให้ศีรษะเรายื่นไปด้านหน้า ยิ่งยื่นออกไปมากเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อ บ่า คอ ไหล่ ทำงานหนักขึ้น
วันนี้โค้ชเป้งขอแนะนำวิธีออกกำลังกายแก้อาการไหล่ห่อ หลังค่อม และคอยื่น ที่เราสามารถทำเองได้เลยง่ายๆ ที่บ้านครับ
